Профилактика варикоза: как сохранить здоровье ног и избежать осложнений

Если вы хотите узнать больше о профилактике варикоза и подобрать качественные препараты, то посетите Мегаптеку. На сайте вы найдете всё необходимое для поддержания венозного тонуса и профилактики заболеваний ног. В том числе можно приобрести Детралекс — один из самых популярных препаратов для укрепления сосудов.

К сожалению, варикозное расширение вен остается актуальным заболеванием и в наши дни. По статистике, в России варикоз диагностируется у 30 миллионов человек, а в странах Западной Европы и США 25% населения страдают различными формами этой болезни. Чаще это касается людей старше 70 лет: считается, что 70% из них сталкиваются с расширением вен нижних конечностей. При этом женщины болеют в 5 раз чаще, чем мужчины.

Варикозное расширение вен — это хроническое заболевание, при котором вены, чаще всего на ногах, становятся расширенными, извилистыми и выступающими над поверхностью кожи. Это происходит из-за ослабления стенок венозных сосудов и нарушение работы клапанов, которые эволюция создала для обеспечения кровотока только в одну сторону. В норме эти клапаны способствуют поступлению крови только в направлении к сердцу и не позволяют возвращаться обратно.

При нарушении работы клапанов кровь начинает застаиваться в венах, что постепенно приводит к их деформации, увеличению диаметра и образованию вариксов (от латинского «varix», обозначающего шишку, узел, вздутие). Именно от этого симптома и происходит название «варикозная болезнь».

Для заболевания очень важна профилактика, так как своевременные меры останавливают развитие варикоза, опасность которого заключается совсем не в эстетическом дефекте. Длительное нарушение кровообращения может привести к серьезным осложнениям: хронической венозной недостаточности, трофическим язвам и тромбофлебиту.

Последний представляет собой воспаление венозной стенки с образованием тромба. Для патологии характерны сильные боли и высокий риск смертельно опасной тромбоэмболии легочной артерии (ТЭЛА). Кроме того, варикоз провоцирует образование трофических язв — длительно незаживающих поражений кожи, вызванных недостатком кислорода и питательных веществ в тканях. Язвы крайне болезненны, трудно поддаются лечению и приводят к инвалидности.

Предупреждение варикоза на ранних этапах — это инвестиция в будущее здоровье. Забота о венах сегодня поможет избежать дорогостоящего и длительного лечения в будущем. Если вы хотите узнать, как избежать тяжелых последствий при венозной недостаточности, то в статье найдете основные рекомендации. Обратите внимание, что информация носит ознакомительный характер. Если есть симптомы или подозрение на варикоз, необходимо обратиться к врачу для консультации и получения профессиональной помощи.

Причины возникновения варикоза

Научные исследования показывают, что варикозное расширение вен возникает, как правило, из-за совокупности причин. А к основным факторам риска относятся возраст, женский пол, ожирение и наследственность.

• Генетическая предрасположенность. На прочность и эластичность венозных сосудов влияют наследственные факторы. Если у родителей или близких родственников были проблемы с венами, вероятность развития варикоза значительно возрастает. Кроме того, определенные генетические мутации могут привести к аномалиям в структуре коллагена или аппарата клапанов, что тоже ослабляет вены.

• Женский пол. У «прекрасной половины» риск варикозного расширения вен намного выше, чем у мужчин. Генетическая предрасположенность в сочетании с особенностями женской анатомии и физиологии делает женщин более уязвимыми к этому заболеванию. Это связано с гормональными изменениями, происходящими в организме женщины, поэтому для них существует ряд специфических факторов: беременности, роды, прием гормональных противозачаточных препаратов, менопауза.

• Лишний вес и малоподвижный образ жизни. При ожирении увеличивается механическая нагрузка на вены, а также происходят метаболические и гормональные изменения, негативно влияющие на состояние тканей венозных сосудов. Малая подвижность приводит к замедлению кровообращения и ослаблению мышц ног, которые не помогают сосудам перекачивать кровь, что увеличивает риск образования тромбов и застоя крови в венах. Комбинация ожирения и недостаточной физической активности многократно повышает вероятность возникновения проблем с венами. Кроме этого, лишний вес существенно затрудняет диагностику варикозной болезни.

• Длительное пребывание в положении стоя или сидя. Это касается, например, офисных работников, ИТ-специалистов, продавцов, парикмахеров, водителей и др. «Стоячая» или «сидячая» работа приводит к застою крови в венах ног и повышению давления на венозные стенки. Далее возникает растяжение и повреждение сосудов, а при прогрессировании — формирование варикозных узлов. Вдобавок отсутствие движения ухудшает работу мышц, помогающих венам возвращать кровь к сердцу.

• Тесная одежда, неудобная обувь, высокие каблуки. Тесная одежда и неудобная обувь ухудшают кровообращение в ногах, способствуя застою крови. Высокие каблуки ухудшают распределение веса тела, перенапрягают мышцы ног и нарушают нормальную работу клапанов вен. Все эти факторы способствуют увеличению венозного давления и ухудшению эластичности сосудов, что ускоряет развитие варикоза.

• Курение, алкоголь, неправильное питание. Никотин сужает просвет сосудов, ухудшает эластичность стенок, нарушает кровообращение и повышает риск образования тромбов. Алкоголь нарушает тонус вен, вызывает обезвоживание и сгущение крови, затрудняет кровообращение и способствует застою. Неправильное питание способствует набору веса и созданию дополнительной нагрузки на ноги. Недостаток клетчатки и витаминов, необходимых для укрепления стенок сосудов, также способствует прогрессированию заболевания. Вредные привычки в совокупности повышают риск развития варикозной болезни и других сосудистых заболеваний.

Как предотвратить варикоз: основные меры профилактики

Профилактика заболеваний вен должна быть направлена на устранения таких факторов риска как нездоровый образ жизни, лишний вес и отсутствие физической активности.

Что должен включать образ жизни

• Регулярные физические упражнения. Занимайтесь плаванием, чтобы укрепить мышцы ног и улучшить кровоток, или ежедневно ходите пешком не менее 30 минут для поддержания тонуса сосудов. Также полезны занятия йогой, которые улучшают кровообращение, укрепляют мышцы ног и способствуют снятию напряжения. Специальные асаны помогают стимулировать отток крови из нижних конечностей, уменьшая отечность и тяжесть в ногах.

• Контроль веса. Снижение массы тела уменьшает давление на вены нижних конечностей, что способствует их здоровой работе. Необходимо стремиться к поддержанию индекса массы тела в пределах нормы: ИМТ 18,5-25.

• Здоровое питание. Рекомендуется увеличить потребление клетчатки, чтобы улучшить пищеварение и предотвратить запоры, усугубляющие варикоз, а также употреблять продукты, богатые витаминами C, E и P (рутин) для поддержания эластичности сосудов. Также рацион должен содержать много белка (нежирные сорта мяса и рыбы, бобовые), так как аминокислоты — основной строительный материал для тканей, включая соединительную ткань венозных стенок.

• Смена положения тела. Если работа связана с длительным статичным положением, нужно вставать и делать разминку каждые 30-40 минут, а стоя периодически переступайте с одной ноги на другую, чтобы активизировать кровообращение.

• Правильная обувь и одежда. Рекомендуется носить удобную обувь на невысоком каблуке, чтобы избежать излишнего давления на вены. Одежда не должна быть тесной и сдавливать тело и конечности, нарушая нормальный кровоток.

• Отказ от вредных привычек. Врачи настоятельно рекомендуют бросить курить, так как никотин крайне вреден для вен: вызывает сужение просвета, ухудшает кровоток и повышает давление в венах, а еще повреждает внутреннюю оболочку сосудов (эндотелий), снижает эластичность и способствует образованию тромбов. Все это увеличивает риск развития варикоза и других сосудистых заболеваний. Для профилактики заболевания желательно отказаться или ограничить употребление алкоголя, так как он отрицательно влияет на кровообращение.

Специальные упражнения для профилактики варикоза

• «Велосипед» в положении лежа. Лягте на спину, руки расположите вдоль тела или под головой. Поднимите ноги вверх и выполняйте движения, имитирующие езду на велосипеде: поочередно сгибайте и разгибайте ноги в коленях, делая круговые движения. Упражнение улучшает кровообращение в ногах, укрепляет мышцы голеней и бедер, а также способствует оттоку крови из нижних конечностей.

• Перекатывание с носков на пятки. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимитесь на носки, чувствуя напряжение в икроножных мышцах, затем плавно перекатитесь на пятки, отрывая носки от пола. Повторяйте движение в течение 1-2 минут. Упражнение помогает активизировать работу икроножных мышц, которые играют ключевую роль в поддержании венозного тонуса и улучшении кровообращения.

• Подъем ног вверх. Лягте на спину, руки вдоль тела. Поднимите ноги вверх, чтобы они образовали прямой угол с туловищем, и зафиксируйте это положение на 15-20 минут. Для удобства можно опереть ноги о стену. Это упражнение способствует оттоку крови из нижних конечностей, снижает нагрузку на вены и помогает уменьшить отечность ног.

• Ходьба на носочках и пятках. Встаньте прямо и пройдитесь по комнате на носках в течение 1-2 минут, затем повторите то же самое на пятках. Это упражнение укрепляет мышцы голеней, улучшает кровообращение и стимулирует работу венозных клапанов, что особенно полезно для профилактики варикоза.

Профилактика варикоза при беременности

Во время беременности 20-30% женщин сталкиваются с варикозным расширением вен. Это происходит из-за того, что растущая матка начинает сдавливать вены малого таза, ухудшая кровоток и повышая давление. Гормональные изменения снижают тонус венозных стенок, а увеличение веса беременной женщины повышает нагрузки на вены нижних конечностей. Дополнительными факторами риска могут выступать малоподвижный образ жизни и наследственная предрасположенность.

В большинстве случаев после родов состояние вен улучшается или варикоз проходит полностью. Профилактика включает два основных направления: уменьшение нагрузки на ноги и улучшение кровообращения.

• Компрессионный трикотаж. Согласно российским Клиническим рекомендациям, не рекомендуется проводить профилактику варикозного расширения вен у беременных женщин, если у них нет признаков этого заболевания. Ношение компрессионного трикотажа рекомендовано только при наличии факторов риска (наследственность, предыдущие беременности, избыточный вес). Начинать носить его желательно с первого триместра, надевая утром, до появления отеков, и снимая на ночь. Степень компрессии подбирается врачом.

Беременность может быть временным фактором риска для варикоза. Хотя некоторые исследования показывают связь между количеством беременностей и ухудшением состояния вен у женщин, склонных к варикозу, другие исследования ставят это под сомнение. Поэтому нецелесообразно назначать лекарства или компрессию здоровым беременным женщинам.

• Упражнения. Беременным рекомендуется отдыхать в удобных позах с поднятыми ногами, что способствует оттоку крови и лимфы, и всегда сидеть без перекрещивания ног. Также нужно выполнять простые упражнения, например, тянуть носки и делать круговые движения ступнями, что можно делать даже в лежачем или сидячем положении. При длительном стоянии полезно периодически подниматься на носочки, а затем опускаться на полную ступню. Если нет противопоказаний, то очень полезными в этом случае будут занятия плаванием в бассейне. Регулярные упражнения улучшают кровообращение.

• Контроль набора веса. Избыточный вес увеличивает нагрузку на вены. Следуйте рекомендациям врача по питанию и допустимой прибавке веса.

• Диета. Для разжижения крови и улучшения кровообращения в рационе беременной должны быть томатный сок, морепродукты, чеснок, ягоды. Своевременное обследование у врача поможет выявить возможные проблемы и получить рекомендации по профилактике варикоза.

Для индивидуальной оценки риска развития варикоза во время беременности и для разработки плана профилактики необходима консультация с врачом.

Лечение варикоза на ранних стадиях

Специализированным лечением вен занимаются врачи-флебологи, которые применяют как консервативные, так и хирургические методы. На ранних стадиях варикоза показана только консервативная терапия. Важно понимать, что ранняя диагностика и своевременное лечение могут предотвратить развитие серьезных осложнений, поэтому при первых симптомах (болезненные ощущения, отеки, видимые сосудистые звездочки) следует обратиться к специалисту. Врач может назначить:

• Ношение компрессионного трикотажа. Это основное средство профилактики и лечения, рекомендуемое с самых первых признаках болезни. Специальные бинты, чулки и гольфы создают направленное давление на ноги, улучшают кровообращение, способствуют оттоку крови к сердцу, уменьшают отеки, тяжесть и боли в ногах, а также помогают предотвратить появление новых варикозных вен и тромбообразование.

• Медикаментозное лечение. Назначаются препараты, улучшающие тонус вен, уменьшающие воспаление и разжижающие кровь.

• Физиотерапия. Методы применяют для улучшения кровообращения и венозного оттока, для уменьшения застоя, отечности и повышения тонуса вен:
  • прерывистая пневмокомпрессия (ПКК) — используются специальные манжеты, накладываемые на ноги, которые наполняются воздухом под контролем устройства. Манжеты последовательно сжимаются и разжимаются, создавая эффект компрессии, который способствует улучшению циркуляции крови и лимфы;
  • электрическая стимуляция мышц голени — направлена на активизацию мышечной деятельности с помощью электрических импульсов, которые подаются через поверхностные электроды;
  • импульсная магнитотерапия — использует переменные магнитные поля для воздействия на ткани организма, метод уменьшает воспаление, улучшает микроциркуляцию, насыщение кислородом и регенерацию тканей.
  • низкоинтенсивная лазерная терапия (НИЛИ) — основана на использовании лазерного излучения, активизирует метаболические процессы, улучшает кровоснабжение и стимулирует восстановление клеток.

Лечебная физкультура. Умеренные физические нагрузки необходимы для укрепления сосудов и мышц, улучшения венозного оттока и предупреждения осложнений, которые могут возникать в результате варикоза.

Минимально инвазивные процедуры. В некоторых случаях врач может порекомендовать склеротерапию, которая помогает убрать пораженные вены.

Медикаментозная поддержка и рекомендации по лекарствам

Важно, чтобы препараты для лечения варикоза назначал врач, так как неправильный выбор лекарств или дозировки может усугубить состояние. Не откладывайте консультацию с врачом, так как она необходима, чтобы подобрать оптимальное лечение с учетом стадии заболевания, индивидуальных особенностей пациента и возможных противопоказаний.

Как правило, при заболеваниях вен назначают препараты из следующих групп:

Венотоники — средства, укрепляющие сосудистую стенку. Препараты повышают тонус вен, улучшают микроциркуляцию и нормализуют кровоток. Часто содержат вещества растительного происхождения (флавоноиды, сапонины) и применяются внутрь и наружно:

• Детралекс, Ангиорус, Венарус, Детравенол, Флебавен — содержат диосмин и гесперидин;
• Венолек, Флебофа, Флебодиа — содержат диосмин;
• Троксерутин, Троксевазин, Троксевен, Флебопресс — содержат троксерутин;
• Эскузан, Ангионорм, Веноплант —- содержат комбинации с экстрактом семян Каштана конского.

Антикоагулянты — препараты, которые снижают свертываемость крови, разжижают ее и предотвращают образование тромбов. Данные средства назначаются только врачом и отпускаются из аптек по рецепту. Как правило, применяются при осложнениях варикозной болезни (тромбозах).

Исключение составляют мази и гели на основе антикоагулянта гепарина, которые применяются наружно и уменьшают отечность и воспаление, снимают боль, рассасывают тромбы:

• Лиотон 1000;
• Гепариновая мазь;
• Тромбогель 1000;
• Долобене;
• Тромблесс.

Варикозное расширение вен — это серьезное заболевание, с которым сталкиваются многие люди. Конечно, гораздо легче предотвратить варикоз, чем лечить его в запущенной форме. Чтобы защитить свои вены и ноги, нужно следить за своим питанием, заниматься спортом и контролировать вес. Эти простые меры помогут укрепить сосуды и в целом укрепить здоровье.

Консультация флеболога нужна, если вы волнуетесь по поводу ваших вен. Врач проведет диагностику, даст рекомендации и назначит лечение и процедуры. Забота о своем здоровье должна быть приоритетом для каждого — ведь можно без труда снизить риски возникновения болезней вен. А если хотите узнать больше о профилактике варикоза и подобрать качественные препараты, то посетите Мегаптека Абакан. Регулярные осмотры, активный образ жизни и выполнение рекомендаций помогут сохранить ноги в здоровье и красоте!

Источники:

Клинические рекомендации - Варикозное расширение вен нижних конечностей - 2021-2022-2023 (22.09.2021) - Утверждены Минздравом РФ

Министерство здравоохранения Российской Федерации Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова А.В. Алекберзаде, Е.М. Липницкий ВАРИКОЗНАЯ БОЛЕЗНЬ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ для студентов медицинских вузов Москва - 2017

Морозов А. М., Сергеев А. Н., Аскеров Э. М., Малкаров Х. С., Жуков С. В., Беляк М. А., Пельтихина О. В. ОЦЕНКА РАСПРОСТРАНЕННОСТИ И ФАКТОРОВ РИСКА ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН // Вестник медицинского института «Реавиз»: реабилитация, врач и здоровье. 2020. №6 (48). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/otsenka-rasprostranennosti-i-faktorov-riska-varikoznogo-rasshireniya-ven

Микадзе И. Ш. Венотоники // Вестн. хир.. 2006. №2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/venotoniki

ГРЛС

Видаль.Справочник лекарственных средств.

Фото из открытых источников

Комментарии

Ваше имя *

Email (не обязательно)

Текст комментария *

Подписаться на новые комментарии

Отправить

Отправить

войти через Twitter Вконтакте Facebook

Комментариев пока нет. Станьте первым!