top
В Абакане открылась выставка о любови к природе Погода в Хакасии 7 марта: пасмурно и тепло Гороскоп на 7 марта: Раки в гармонии, а Девам надо потерпеть В Хакасии 95,7% заразившихся COVID-19 выздоровели Жительница Кызыла приехала в гости в Хакасию со 150 000 рублей, а уехала без них

В мире

ГлавнаяВ миреОт недосыпания люди толстеют на 4,5 кг в год, выяснили учёные из США

От недосыпания люди толстеют на 4,5 кг в год, выяснили учёные из США

19 апреля 2012 г. в 12:28

:

Теги :

Доктор Кристен Кнатсон из Чикагского университета (США) провела несколько экспериментальных и наблюдательных исследований проблемы сна и ожирения. Их анализ показал, как короткий или плохой по качеству сон связан с ростом риска ожирения через нарушение аппетита, приводящее к потреблению лишних калорий, сообщает «Компьюлента».

Как выяснилось, недосыпание влияет на выработку грелина, который усиливает аппетит, и лептина, сигнализирующего о насыщении организма. В итоге мало спящий человек увеличивает потребление пищи, не компенсируя его расходом энергии.

В США около 18% совершеннолетних спят менее шести часов, то есть получается, что риску ожирения подвергаются 53 млн американцев. Установлено также, что связь между недосыпанием и высоким индексом массы тела крепче у детей и подростков и что дефицит сна в неблагополучных социально-экономических группах может повышать вероятность развития ожирения, диабета, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний.

Ранее исследователи из Женской больницы Бригэма (США) выяснили, что слишком короткий сон или структура сна, противоречащая внутренним биологическим часам человека, могут приводить к увеличению риска развития диабета и ожирению. Открытие было сделано по итогам кратковременных лабораторных испытаний и в результате наблюдений за людьми, участвующими в эпидемиологических исследованиях.

21 здоровый участник эксперимента был помещён почти на шесть недель в полностью контролируемые лабораторные условия. Специалисты следили за тем, сколько часов спят испытуемые, в какое время засыпают, а также наблюдали за другими важными факторами, такими как физическая активность и питание.

В начале эксперимента всем участникам давали спать оптимальное количество времени (около 10 часов за ночь). Затем следовал трёхнедельный период, когда подопытным позволяли спать по 5,6 часа за сутки и в любое время дня и ночи, моделируя таким образом режим людей, работающих по чередующимся сменам. Кроме того, в этот период было много дней, когда участники пытались поспать в непривычное для их внутреннего циркадного цикла время. Завершилось исследование девятью ночами восстанавливающего сна, когда подопытные спали в привычные им часы.

По итогам эксперимента исследователи заключили, что продолжительное ограничение сна с одновременным нарушением циркадного ритма замедляет обмен веществ в состоянии покоя. Более того, в такой период у участников вырастала концентрация глюкозы в крови после принятия пищи, поскольку поджелудочная железа плохо вырабатывала инсулин.

По словам авторов работы, замедление обмена веществ в покое может приводить к набору избыточных 4,5 кг в год, если питание и физическая активность остаются теми же. А рост уровня глюкозы в крови и плохая выработка инсулина повышают вероятность развития диабета. От недосыпания люди толстеют на 4,5 кг в год, выяснили учёные из США

Комментарии


Добавить фото

Комментарии

Евпрахий 19 апреля 2012 г. в 12:53

А если много спать, то похудеешь? было бы очень прикольно!

Погода в Абакане:0°C, ясно

  • USD ЦБ: 74.4275 EUR ЦБ: 88.9334

Курсы валют на сегодня:

  • 73,20 $75,20

    87,40 89,40

  • 73,70 $74,95

    87,82 89,12

  • 72,57 $76,29

    86,71 91,16

Показать все банки...

Что пишут в Telegram?

АРМАГЕДДОНЫЧ
7 марта 2021 г. в 19:19

Пообщался с внуком насчёт татуировок - он где-то что-то увидел, страшно вдохновился и даже на самом себе пару рисунков р...

НЕЗЫГАРЬ
7 марта 2021 г. в 16:26

Сибирское турне Михаила Мишустина завершилось в Кузбассе. Премьер-министр продемонстрировал осведомленность о местных де...

НЕЗЫГАРЬ
7 марта 2021 г. в 15:42

Дефицит рабочей силы в России корректирует правила игры на рынке труда и открывает дополнительные возможности для мигран...

Медиаархангел Хакасии
7 марта 2021 г. в 15:20

Андрей Караулов о расколе в рядах коммунистов. Хакасские красные партийцы против Зюганова. Полагаем, что отдельное спа...

НЕЗЫГАРЬ
7 марта 2021 г. в 15:15

🇦🇲⁉️ Нынешний политический кризис в Армении стал одним из наиболее серьезных стресс-тестов для небольшой закавказской ре...

Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов канала