top
Зачем сельсовету нужны депутаты? В Хакасии бесплатное питание для школьников оказалось под угрозой Абаканские школьники в августе смогут подработать Сергей Можаров: «Не бывает «серьезных» и «несерьезных» выборов» В Хакасии на проблему закрытых детских садов обратил внимание ОНФ

Общество

ГлавнаяОбществоКак грамотно организовать питание для спортсмена

Как грамотно организовать питание для спортсмена

30 апреля 2014 г. в 17:44

:

Теги :

Сбалансированное питание играет важную роль в жизни спортсменов. С помощью особых препаратов можно добиться увеличения мышечной массы, повысить силовые показатели и выносливость, а также ускорить процесс восстановления после физических нагрузок. Наиболее популярным спортивным питанием является протеин, который обеспечивает организм белком для роста мышц. Крайне эффективным считается сывороточный тип. Он лучше усваивается и питает организм необходимыми аминокислотами. Такая добавка употребляется до и после тренировок, зачастую и перед завтраком.

Стоимость препаратов различна и зависит от известности фирмы-производителя. На www.edakachky.ru можно ознакомиться с ассортиментным рядом вспомогательных веществ и заказать понравившийся товар. Очень эффективным видом спортивного питания, помогающим нарастить массу, считаются гейнеры. В целом, по составу они схожи с протеинами, но при этом обладают повышенной калорийностью. Таким образом, за месяц можно нарастить массу на 3-8 килограмм, однако могут расти и жировые отложения.

Рассматривая креатин, стоит упомянуть, что он пользуется особым спросом из-за повышенной эффективности, проявляющейся с самого начала приема. Следует внимательно читать инструкцию и в четкости выполнять рекомендации тренера. При этом необходимо помнить о том, что и обычное питание должно быть скорректировано для достижения максимального результата. Тренировки следует чередовать с полноценным отдыхом, что окажет положительное влияние на состояние организма в целом.

На правах рекламы

Как грамотно организовать питание для спортсмена

Комментарии


Добавить фото

Комментариев пока нет. Станьте первым!

Погода в Абакане:14°C, ясно

  • USD ЦБ: 73.3806 EUR ЦБ: 86.5011

Курсы валют на сегодня:

  • 73,19 $73,98

    85,95 86,74

Показать все банки...

Что пишут в Telegram?

Оперштаб Москвы
5 августа 2020 г. в 03:04

❗️В Москве скончались 11 пациентов с коронавирусом В Москве скончались 11 пациентов с подтвержденной пневмонией и полож...

НЕЗЫГАРЬ
5 августа 2020 г. в 02:01

Меня никто не уполномочил что-то говорить по Белоруссии, так что всё написанное дальше - частное мнение, высказанное в л...

НЕЗЫГАРЬ
5 августа 2020 г. в 01:20

Соединяем ниточки.👆 Остановка Турецкого потока Газпрома и явный интерес Азербайджана по продажам газа. Конфликт Азербай...

НЕЗЫГАРЬ
5 августа 2020 г. в 01:06

Не прошло и шести дней с назначения нового директора MI6. https://t.me/mardanaka/2811

Медиаархангел Хакасии
5 августа 2020 г. в 01:02

КАЧЕСТВО ПИТАНИЯ В ШКОЛАХ И БОЛЬНИЦАХ ПОД УГРОЗОЙ ИЗ-ЗА КОНОВАЛОВА. АНТИМОНОПОЛЬЩИКИ ВЫЯВИЛИ ПРИЗНАКИ СГОВОРА Республик...

Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов канала