top
В Хакасии 6 400 человек заражены COVID-19 Ходит в носках, оба голодают: жительница Хакасии с двумя детьми попрошайничает в Москве Отзывчивый черногорец взял кредит, чтобы помочь поймать аферистов В России вступил в силу закон о налоговых вычетах за спорт В России началась раздача «арктических гектаров»

Общество

ГлавнаяОбществоКак грамотно организовать питание для спортсмена

Как грамотно организовать питание для спортсмена

30 апреля 2014 г. в 17:44

:

Теги :

Сбалансированное питание играет важную роль в жизни спортсменов. С помощью особых препаратов можно добиться увеличения мышечной массы, повысить силовые показатели и выносливость, а также ускорить процесс восстановления после физических нагрузок. Наиболее популярным спортивным питанием является протеин, который обеспечивает организм белком для роста мышц. Крайне эффективным считается сывороточный тип. Он лучше усваивается и питает организм необходимыми аминокислотами. Такая добавка употребляется до и после тренировок, зачастую и перед завтраком.

Стоимость препаратов различна и зависит от известности фирмы-производителя. На www.edakachky.ru можно ознакомиться с ассортиментным рядом вспомогательных веществ и заказать понравившийся товар. Очень эффективным видом спортивного питания, помогающим нарастить массу, считаются гейнеры. В целом, по составу они схожи с протеинами, но при этом обладают повышенной калорийностью. Таким образом, за месяц можно нарастить массу на 3-8 килограмм, однако могут расти и жировые отложения.

Рассматривая креатин, стоит упомянуть, что он пользуется особым спросом из-за повышенной эффективности, проявляющейся с самого начала приема. Следует внимательно читать инструкцию и в четкости выполнять рекомендации тренера. При этом необходимо помнить о том, что и обычное питание должно быть скорректировано для достижения максимального результата. Тренировки следует чередовать с полноценным отдыхом, что окажет положительное влияние на состояние организма в целом.

На правах рекламы

Как грамотно организовать питание для спортсмена

Комментарии


Добавить фото

Комментариев пока нет. Станьте первым!

Погода в Абакане:14°C, ясно

  • USD ЦБ: 73.1388 EUR ЦБ: 86.9913

Курсы валют на сегодня:

  • 72,10 $74,10

    85,75 87,75

  • 72,40 $73,75

    86,23 87,35

  • 70,91 $74,54

    84,35 88,67

Показать все банки...

Что пишут в Telegram?

АРМАГЕДДОНЫЧ
2 августа 2021 г. в 02:59

Как возникают и как распадаются империи? Вот, живут себе люди. Племя, разделённое на кланы (если большое). На своей терр...

НЕЗЫГАРЬ
2 августа 2021 г. в 02:46

Россия предложила Западу большую сделку в Сети. Москва считает необходимым заменить Будапештскую конвенцию о компьютерны...

НЕЗЫГАРЬ
2 августа 2021 г. в 02:00

Канал НЕВМИНКУЛЬТ @nevminkult специально для НЕЗЫГАРЬ @russica2 1. Глава Следственного комитета Александр Бастрыкин рас...

НЕЗЫГАРЬ
2 августа 2021 г. в 00:50

Культурология ковида. Семейные связи во время пандемии. Домашнее насилие. А у нас все в порядке дома? Из разных ист...

НЕЗЫГАРЬ
2 августа 2021 г. в 00:03

SEA @Social_Engineering_Agency специально для Незыгаря @russica2   Запад мог использовать прививочный кейс в качестве тр...

Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов канала