top
Директор «Содержания дорог Сибири» оплатит штраф дважды Победители «Кибервызова» поедут в «Сириус» В общепите столицы Хакасии обнаружили опасные продукты Российский вор в законе Вагон покончил с собой в колонии Жительницу Хакасии "развели" в соцсетях на 10 тысяч рублей
Общество
30 апреля 2014 г. в 17:44

Как грамотно организовать питание для спортсмена

Сбалансированное питание играет важную роль в жизни спортсменов. С помощью особых препаратов можно добиться увеличения мышечной массы, повысить силовые показатели и выносливость, а также ускорить процесс восстановления после физических нагрузок. Наиболее популярным спортивным питанием является протеин, который обеспечивает организм белком для роста мышц. Крайне эффективным считается сывороточный тип. Он лучше усваивается и питает организм необходимыми аминокислотами. Такая добавка употребляется до и после тренировок, зачастую и перед завтраком.

Стоимость препаратов различна и зависит от известности фирмы-производителя. На www.edakachky.ru можно ознакомиться с ассортиментным рядом вспомогательных веществ и заказать понравившийся товар. Очень эффективным видом спортивного питания, помогающим нарастить массу, считаются гейнеры. В целом, по составу они схожи с протеинами, но при этом обладают повышенной калорийностью. Таким образом, за месяц можно нарастить массу на 3-8 килограмм, однако могут расти и жировые отложения.

Рассматривая креатин, стоит упомянуть, что он пользуется особым спросом из-за повышенной эффективности, проявляющейся с самого начала приема. Следует внимательно читать инструкцию и в четкости выполнять рекомендации тренера. При этом необходимо помнить о том, что и обычное питание должно быть скорректировано для достижения максимального результата. Тренировки следует чередовать с полноценным отдыхом, что окажет положительное влияние на состояние организма в целом.

На правах рекламы

Понравилась статья? Подпишитесь!
Теги:
Загрузка...
Оставить комментарий

Авторизация: Twitter, Вконтакте, Facebook.

Погода в Абакане:12°C, дождь

  • USD ЦБ: 66.1594 EUR ЦБ: 77.6844

Курсы валют на сегодня:

  • 65,05 $67,50

    76,45 78,95

Показать все банки...
Впереди у детей учеба длиной в 9 месяцев. А наши дети изменились?

Проголосовать