top
Количество заражений COVID-19 в Хакасии растет Госдума отклонила законопроект об освобождении малоимущих от НДФЛ Программа «Дальневосточного гектара» будет расширена Власти Хакасии давно знали об аварийном состоянии школы в Джериме Украинских военных на востоке Украины тренируют натовские инструкторы

В мире » Стиль жизни

ГлавнаяВ миреСтиль жизниКак привычки помогают стать счастливее

Как привычки помогают стать счастливее

27 ноября 2015 г. в 09:52

Главный редактор Виталий Здебский

Главный редактор: Виталий Здебский

Теги :

Психологи считают, что счастье зависит не только от внешних факторов — материального достатка, успехов на работе На самом деле, счастливее нас могут сделать ежедневные привычки.

Делайте перерывы в работе
Мы выкладываемся на работе, приходим домой и без передышки включаемся в домашнюю работу, в выходные ездим по магазинам и делаем мелкие дела, до которых не доходят руки в рабочие дни. Крутясь, как белка в колесе, мы забываем, что жизнь должна приносить радость. Научитесь останавливаться хотя бы на 15 — 20 минут, чтобы побыть в тишине и осознать, происходящее с вами.

Доводите действия до автоматизма

На самом деле многие действия в своей жизни мы делаем «на автопилоте». Например, когда не можем вспомнить, как включили чайник утром или, как закрыли дверь, когда уходили на работу. Оказывается такой автоматизм — это совсем не плохо. Человек устает контролировать каждое действие и наступает «усталость от принятия решений». Растрачивая свою энергию на контролирование незначительных, повторяющихся действий, мы не оставляем сил на принятие достаточно важных решений и откладываем их на потом. Возникает хроническая усталость.

Не думайте каждый раз, стоит ли вам сегодня идти на пробежку, просто сделайте это своей привычкой. Не тратьте усилия на то, чтобы запланировать поездку за продуктами в выходные, просто переведите ее в разряд заранее обусловленных мероприятий. Чем больше у вас будет ежедневных привычек, которые вы делаете на автопилоте, тем лучше.

Избавьтесь от «мусора»

Пересмотрите свои цели и оставьте только действительно важное. Ответьте для себя на следующие вопросы:

  • Нужно ли мне то, что я делаю?
  • Я единственный человек, который может это сделать? 
  • Это нужно сделать на «5+» или достаточно «4-»?
  • Нужно ли это делать немедленно? 

Если вы не можете ответить на все вопросы утвердительно, значит это дело можно поручить другому. Определите для себя пять самых главных целей, запишите их в ежедневник и не распыляйтесь на другие дела.

Окружайте себя людьми, общайтесь

Любые, даже поверхностные отношения, сделают вас счастливее, чем если вы будете оставаться в одиночестве. Поэтому старайтесь стать общительней. Просто научитесь слушать людей и вы узнаете много интересного о тех, кто каждый день находится рядом с вами на работе или живет в одном доме.

Найдите себе увлечение

Вы приходите домой, ложитесь на диван и чувствуете невыносимую усталость. Это ощущение точно не сделает вас счастливее. Положительных эмоций нам добавляет то, что нас увлекает — йога, велопрогулки, вышивание крестиком. Если вы еще не выбрали, что вас увлекает, попробуйте написать список из нескольких занятий и поэкспериментируйте. Что-то вас обязательно увлечет.

Как привычки помогают стать счастливее

Фото из открытых источников

Комментарии


Добавить фото

Комментариев пока нет. Станьте первым!

Погода в Абакане:9°C, ясно

  • USD ЦБ: 75.5535 EUR ЦБ: 90.4602

Курсы валют на сегодня:

  • 74,70 $76,70

    89,70 91,70

  • 75,26 $76,07

    90,40 91,25

  • 75,06 $78,91

    89,92 94,54

Показать все банки...

Что пишут в Telegram?

Шойгу Лэнд
17 апреля 2021 г. в 02:21

В «космической» ленте последних дней как-то незаметно проскользнула новость об очередной созданной структуре, которая по...

АРМАГЕДДОНЫЧ
17 апреля 2021 г. в 01:48

Для западных партнёров, которые захотят выразить «озабоченность» в связи с тем, что прокуратура Москвы подала иск в Моск...

АРМАГЕДДОНЫЧ
17 апреля 2021 г. в 00:05

Джозеф Байден, президент Соединённых Штатов сим заявить соизволил, что Россия оказалась за рамками мирового сообщества,...

НЕЗЫГАРЬ
16 апреля 2021 г. в 23:42

Лидер Коммунистов России Максим Сурайкин раскритиковал Швейцарскую партию труда. Дело в том, что швейцарские «красные» в...

Оперштаб Москвы
16 апреля 2021 г. в 23:30

🌍Коронавирус в мире. Новости: 🔺В Италии пустили первый бесковидный поезд. Экспресс отправился из Рима в Милан. На борт...

Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов канала