top
Бельгийцы подали в суд на Бельгию из-за карантина Володин: США пытаются дестабилизировать ситуацию в России В Москве задержали группу лиц, устроивших перестрелку Губернатор Крыма заставит туристов заплатить за пребывание в обсерваторе Хакасия беднеет, чиновники богатеют: губернатор и его замы опубликовали декларации о доходах

В мире » Стиль жизни

ГлавнаяВ миреСтиль жизниЕшь и худей: продукты, которые снижают аппетит

Ешь и худей: продукты, которые снижают аппетит

25 декабря 2015 г. в 11:34

Главный редактор Виталий Здебский

Главный редактор: Виталий Здебский

Теги :

В первую очередь к таким продуктам относятся овощи, так как они содержат много клетчатки. Она разбухает в желудке и создается ощущение, что вы сыты. Но есть еще и отдельные вещества, которые снижают аппетит.

Например, это йод. Он нормализует работу щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ. Много йода в морепродуктах, грушах, луке.

Хорошо подойдут продукты, которые повышают выработку серотонина. В этом списке бананы, орехи, творог, сыр, овсянка и бобовые.

Не отказывайтесь от шоколада, но отдавайте предпочтение горькому – он гарантировано снижает аппетит.

Вместо печеностей, отдайте предпочтение фруктам, сухофруктам и меду. Все это прекрасно заменит сладости, a еще и снизит аппетит.

Победить голод поможет простая вода или сок. Но вода должна быть без газа и лучше минеральная. Эффект будет очевиден, если выпить сок или воду за полчаса до еды.

В списке борцов с аппетитом также находится имбирный чай. Натрите имбирь на терке, заварите и добавьте мед. Пейте перед едой.

Отдавайте предпочтение супам, a не вторым блюдам. Насыщают они ничуть не хуже, a вот калорий в них меньше.

В качестве перекуса можно взять кусочек сыра, яйцо и запить зеленым чаем с медом. Хорошо утолят голод ряженка, кефир или йогурт.

Ешь и худей: продукты, которые снижают аппетит

Фото из открытых источников

Комментарии


Добавить фото

Комментариев пока нет. Станьте первым!

Погода в Абакане:21°C, пасмурно

  • USD ЦБ: 71.8804 EUR ЦБ: 78.4431

Курсы валют на сегодня:

  • 70,30 $72,30

    76,90 78,90

Показать все банки...

Что пишут в Telegram?

Сибиряк
25 мая 2020 г. в 10:01

Лидерами медиарейтинга стали Анатолий Локоть (Новосибирск), Руслан Болотов (Иркутск) и Оксана Фадина (Омск) Источник:...

Сибиряк
25 мая 2020 г. в 10:00

​​​​🔥Лига 🔝Региональных телеграм-каналов освещающие политические события на территории Сибири и Дальнего Востока❗️ 25/0...

Сибиряк
25 мая 2020 г. в 09:41

​Предвыборная повестка с 17 по 24 мая Позитивная повестка - Сразу двое глав регионов получили поддержку президента на...

Сибиряк
25 мая 2020 г. в 09:34

Поздравляем один из лучших каналов Сибири и Дальнего Востока «Степной Дозор» https://t.me/StepDozor с гроссмейстерским...

Сибиряк
25 мая 2020 г. в 09:26

И запрет на диалог в тг, и блокировка в соцсетях тех, кто вопросы актуальные задает. Видимо,- все! открытость власти за...

Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов канала