top
Сибирь обратила внимание на казачество. Хакасия отличилась.. Ансамбль «Медуница» пригласил всех на концерт русской песни «Мир внутри человека» можно увидеть в музейно-культурном центре РХ ВЦИОМ: Три четверти россиян совсем не ценят «Телеграм» Британия передала данные по делу Скрипаля постпредству РФ при ОЗХО
В мире » Стиль жизни
25 декабря 2015 г. в 11:34

Ешь и худей: продукты, которые снижают аппетит

Фото из открытых источников

В первую очередь к таким продуктам относятся овощи, так как они содержат много клетчатки. Она разбухает в желудке и создается ощущение, что вы сыты. Но есть еще и отдельные вещества, которые снижают аппетит.

Например, это йод. Он нормализует работу щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ. Много йода в морепродуктах, грушах, луке.

Хорошо подойдут продукты, которые повышают выработку серотонина. В этом списке бананы, орехи, творог, сыр, овсянка и бобовые.

Не отказывайтесь от шоколада, но отдавайте предпочтение горькому – он гарантировано снижает аппетит.

Вместо печеностей, отдайте предпочтение фруктам, сухофруктам и меду. Все это прекрасно заменит сладости, a еще и снизит аппетит.

Победить голод поможет простая вода или сок. Но вода должна быть без газа и лучше минеральная. Эффект будет очевиден, если выпить сок или воду за полчаса до еды.

В списке борцов с аппетитом также находится имбирный чай. Натрите имбирь на терке, заварите и добавьте мед. Пейте перед едой.

Отдавайте предпочтение супам, a не вторым блюдам. Насыщают они ничуть не хуже, a вот калорий в них меньше.

В качестве перекуса можно взять кусочек сыра, яйцо и запить зеленым чаем с медом. Хорошо утолят голод ряженка, кефир или йогурт.

Понравилась статья? Подпишитесь!

xakacinfo

Теги:
Оставить комментарий

Авторизация: Twitter, Вконтакте, Facebook.

Погода в Абакане:21°C, ясно

  • USD ЦБ: 61.7655 EUR ЦБ: 75.7924

Курсы валют на сегодня:

  • 59,00 $64,00

    73,00 78,00

Показать все банки...
Впереди чемпионат мира по хоккею в Дании. Как выступит сборная России?

Проголосовать