top
СВО сегодня: Над Брянском сбиты беспилотники, а в Киеве и Запорожье гремят взрывы Полицейские задержали получателей гашиша в детских игрушках В США сегодня начнётся очное голосование по выборам президента В Абакане состоялся всероссийский турнир по греко-римской борьбе Ракета Роскосмоса вывела на орбиту 55 новых спутников

В мире » Стиль жизни

ГлавнаяВ миреСтиль жизниЕшь и худей: продукты, которые снижают аппетит

Ешь и худей: продукты, которые снижают аппетит

25 декабря 2015 г. в 11:34

Главный редактор Виталий Здебский

Главный редактор: Виталий Здебский

Теги :

В первую очередь к таким продуктам относятся овощи, так как они содержат много клетчатки. Она разбухает в желудке и создается ощущение, что вы сыты. Но есть еще и отдельные вещества, которые снижают аппетит.

Например, это йод. Он нормализует работу щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ. Много йода в морепродуктах, грушах, луке.

Хорошо подойдут продукты, которые повышают выработку серотонина. В этом списке бананы, орехи, творог, сыр, овсянка и бобовые.

Не отказывайтесь от шоколада, но отдавайте предпочтение горькому – он гарантировано снижает аппетит.

Вместо печеностей, отдайте предпочтение фруктам, сухофруктам и меду. Все это прекрасно заменит сладости, a еще и снизит аппетит.

Победить голод поможет простая вода или сок. Но вода должна быть без газа и лучше минеральная. Эффект будет очевиден, если выпить сок или воду за полчаса до еды.

В списке борцов с аппетитом также находится имбирный чай. Натрите имбирь на терке, заварите и добавьте мед. Пейте перед едой.

Отдавайте предпочтение супам, a не вторым блюдам. Насыщают они ничуть не хуже, a вот калорий в них меньше.

В качестве перекуса можно взять кусочек сыра, яйцо и запить зеленым чаем с медом. Хорошо утолят голод ряженка, кефир или йогурт.

Ешь и худей: продукты, которые снижают аппетит

Фото из открытых источников

Комментарии


Добавить фото

Комментариев пока нет. Станьте первым!

Погода в Абакане:2°C, туман

  • USD ЦБ: 97.5499 EUR ЦБ: 106.1426

Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов канала