top
Экс-участница "Дома-2" получила 1,5 года колонии за 1,6 миллиарда рублей В Абакане в фонтане Преображенского парка нашли личинок круглых червей В одном из абаканских троллейбусов врачи будут "элиминировать" гепатит Аграрии Хакасии рады пришедшему солнцу — буренки не останутся без сена Новоиспеченные родители не понимают, зачем их ребенку нужен СНИЛС, и не приходят за ним
В мире » Стиль жизни
28 декабря 2015 г. в 12:31

Полезно ли есть семечки?

Фото из открытых источников

Самый обычный и привычный продукт – семечки оказывается очень полезен. В нем много белков, витаминов и минералов, a также жирные кислоты. По своей питательной ценности семечки даже выше, чем мясо и яйца. Кроме того, они достаточно легко усваиваются. Но у семечек есть как полезные, так и вредные свойства. Рассмотрим их подробнее.

Полезные свойства
1. Наличие жирорастворимых витаминов, растительных жиров и жирных кислот.
2. Семечки можно есть для профилактики многих болезней, в том числе инфаркта, атеросклероза, болезней кожи, инфекционных болезней.
3. Семечки – источник магния. A это один из важнейших микроэлементов для человека. Он необходим для работы сердца, для иммунитета, предупреждает стрессы.
4. Само по себе щелканье – успокаивает нервы. Так можно расслабляться после рабочего дня.

Вредные свойства
1. Хоть семечки и полезны, не надо ими слишком увлекаться. У всего есть норма, a в случае с семечками остановиться во время получается редко.
2. Семечки очень калорийны. Полстакана семечек – это плитка шоколада, в 100 г продукта содержится 520 ккал. A если вы съели стакан семечек, то по калорийности он равен шашлыку из свинины.
3. Не стоит есть семечки, если у вас разболелось горло, они раздражают слизистую и могут усилить воспаление.
4. Увлечение семечками плохо отражается на зубах – они чернеют и могут даже крошиться. Чтобы этого избежать, можно чистить семечки руками.
5. Несмотря на массу полезных веществ, есть в семечках и вредная составляющая – это кадмий, он вреден для почек.

Понравилась статья? Подпишитесь!

xakacinfo

Теги:
Оставить комментарий

Авторизация: Twitter, Вконтакте, Facebook.

Погода в Абакане:27°C, облачно

  • USD ЦБ: 59.9102 EUR ЦБ: 69.6816

Курсы валют на сегодня:

  • 58,50 $61,50

    68,50 71,50

  • 59,03 $59,79

    69,30 69,94

  • 59,05 $60,55

    68,85 70,35

Показать все банки...
Половина лета уже прошла. А вы отдохнули?

Проголосовать