top
Общественная палата предложила перенести День России В Госдуму внесли законопроект о дополнительных выплатах пенсионерам В Китае погиб 21 человек при падении автобуса в озеро В ООН расценили убийство Сулемани как незаконное На молдавские фрукты и вино продлили нулевую пошлину

Общество » Здоровье

ГлавнаяОбществоЗдоровьеМинздрав рассказал, как питаться правильно

Минздрав рассказал, как питаться правильно

8 апреля 2019 г. в 16:56

Редактор Николай Протасов

Редактор: Николай Протасов

Меньше жиров и углеводов, а вместо этого — больше белка и микроэлементов. Именно такая диета, по мнению Минздрава России, является наиболее оптимальной. Кроме того, ведомство уточнило, как именно можно добиться в точности такой пропорции нутриентов.

Здоровье можно серьезно улучшить, если почаще заменять мясо — рыбой и птицей, совсем отказаться от майонеза, а кроме того — употреблять не более 3 яичных желтков в неделю и ежедневно съедать около 500 граммов овощей и фруктов ежедневно. Об этом сообщает «РИА Новости» со ссылкой на данные пресс-службы Минздрава РФ.

Ведомство также уточняет, что в те дни, когда вы не желаете заменять мясо рыбой, порции мяса должны быть небольшими — не более 100 граммов (в готовом виде).

Салаты ведомство рекомендует заправлять растительными маслами, а сахар рекомендуется вовсе изгнать из обихода, а вместо него употреблять такие сладкие продукты, как мед, варенье или джем (в идеале — сухофрукты).

Кроме того, Минздрав напоминает, что правильное питание — это только половина здоровья. Вторая половина кроется в физической активности: взрослым достаточно упражняться 2,5 часов в неделю, а вот детям и подросткам — ежедневно в течение часа.

Минздрав рассказал, как питаться правильно

Фото из открытых источников

Комментарии


Добавить фото

Комментариев пока нет. Станьте первым!

Погода в Абакане:25°C, облачно

  • USD ЦБ: 72.1719 EUR ЦБ: 81.4676

Курсы валют на сегодня:

  • 70,47 $71,87

    79,63 80,95

Показать все банки...

Что пишут в Telegram?

НЕЗЫГАРЬ
8 июля 2020 г. в 15:02

Уголовное дело в отношении замминистра образования Марины Лукашевич бьет по позициям «Семьи» первого президента России Б...

❗️Увеличение доли выздоровевших от коронавируса в Москве: 1 апреля - 8 июля

❗️Как меняется число выявленных заболевших и выздоровевших от коронавируса в Москве: 8 июля

⚡️В России выявлено 6 562 новых случая коронавируса За последние сутки в России выявлено 6 562 новых случая коронавирус...

Сибиряк
8 июля 2020 г. в 14:27

Вчера Кремлёвский безБашенник, Незыгарь, а вслед за ними и другие авторитетные телеграм-каналы массово обсуждали предсто...

Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов канала