Как не набрать лишний вес во время отпуска

26 мая 2019 г. в 19:39

Редактор: Юлия Дунаева

Американские ученые из университета Джорджии обнаружили очень простой способ не увеличить вес во время отпуска. В эксперименте участвовали 111 взрослых в возрасте от 18 до 65 лет.

Для того чтобы не набрать лишних килограммов, следует всего лишь ежедневно контролировать свой вес.

Добровольцы участвовали в исследованиях в течение двух месяцев. Те, кто регулярно взвешивался, либо похудели (в среднем на 0,8 килограмма), либо сохранили свой вес. А те, кто этого не делал, в среднем прибавили 2,2 килограмма.

Ученые считают, что, узнав свой вес, люди начинают уделять больше времени спорту и тщательнее контролируют количество еды.

Эти исследования очень актуальны, так как в Бристольском университете выяснили, что лишний вес в гораздо большей степени, чем считалось ранее, влияет на уровень смертности.

Сотрудники университета исследовали влияние высокого и низкого индекса массы тела (ИМТ) на 60 тысяч детей и родителей. Совместно с Норвежским университетом естественных и технических наук ученые из Бристоля выяснили, что избыточный вес увеличивает риск смерти намного значительнее, чем считалось ранее. "Мы обнаружили, что предыдущие исследования недооценили влияние избыточного веса на смертность, и наши выводы подтверждают нынешние рекомендации по поддержанию ИМТ в пределах от 18,5 до 25", — заявил один из авторов исследования доктор Дэвид Кларк.