top
Погода в Хакасии 22 января: Холода пришли ненадолго Специалисты: Куриный бульон поможет вылечить простуду Красноярец грабил таксистов, «угощая» их кофе Ученые ждут масштабного извержения на Филиппинах Пожар в поселке Причулымский: погибло 11 человек

В мире » Стиль жизни

ГлавнаяВ миреСтиль жизниКак помочь своему иммунитету

Как помочь своему иммунитету

16 декабря 2015 г. в 08:40

Главный редактор Виталий Здебский

Главный редактор: Виталий Здебский

Теги :

С наступлением сезона простуд остро встает вопрос повышения иммунитета. Мы скупаем лекарства для профилактики ОРВИ и гриппа. А какие вообще есть способы улучшить иммунитет?

Иммунитет позволяет организму защищаться от опасных воздействий внешней среды.

Иммунная система человека состоит из целой системы органов, в которую входит селезенка, вилочковая железа, лимфоузлы, часть печени и красный костный мозг, а также аденоиды, миндалины, аппендикс и даже кишечник. Причем именно от него иммунитет зависит процентов на 80.

Как выяснили ученые в последние годы, две трети иммуноцитов всего нашего организма сосредоточены именно в кишечнике и если с ним что-то не так, то страдает защита организма. Соответственно, если вы решили заняться своим иммунитетом, начните с кишечника.

Слизистая кишечника плотно покрыта бактериями, всего их более ста триллионов. Среди них есть полезные (20%), вредные (30%) и условно патогенные (50%). Этот защитный слой не дает проникнуть в организм токсическим веществам. Если работа кишечника нарушена, то и защита от вредных веществ ослабевает и часть из них проникает в кровь. Такой кишечник врачи называют «дырявым».

Оказывается, такое состояние может стать пусковым механизмом для массы хронических болезней, среди них астма, ожирение, полиартрит, диабет и даже рак.

Вывод один, нужно работать над тем, чтобы в кишечник попадали полезные бактерии. Во-первых, они создают более кислую среду, в которой погибают патогенные микроорганизмы. Во-вторых, стимулируют работу иммунных клеток, находящихся в кишечнике. В-третьих, участвуют в расщеплении белков, всасывании минералов, а также в выработке витаминов группы В. В-четвертых, восстанавливают поврежденную слизистую кишечника.

Нарушает баланс кишечника неправильное питание, прием антибиотиков и даже стресс.

Один из выходов в таком случае регулярное употребление молочно-кислых продуктов или пробиотиков. А также, как это ни странно, регулярные физические нагрузки.

Главное понять, что здоровый кишечник избавит вас от многих проблем.

Как помочь своему иммунитету

Фото из открытых источников

Комментарии


Добавить фото

Комментариев пока нет. Станьте первым!