Ученые рассказали, как справиться с депрессией

3 октября 2017 г. в 15:15

Редактор: Николай Протасов

Физическая активность способна оказать самое благотворное воздействие на человека — механизм ещё не выявлен до конца, но ученые уже имеют статистический материал подтверждающий, что только один час зарядки в неделю способен намного улучшить самочувствие.

Один час зарядки в неделю позволит человеку снизить риск развития депрессии, сообщают авторы статьи в издании American Journal of Psychiatry.

Ученые выяснили: физическая активность и регулярная нагрузка заметно снижают риск развития депрессии (в том числе, сезонной) помогают людям избавляться от подавленного состояния.

Авторы статьи сообщают, что собрали массивный статистический материал, который подтверждает эффективность физических упражнений как средства борьбы с депрессией: люди, занимавшиеся зарядкой, на 64% реже страдают от депрессии.

В то же время, механизм воздействия физических упражнений на эмоциональное состояние ещё не ясен.

Отметим, что депрессия остается одним из наиболее распространенных психических расстройств. Проявления депрессии — апатия, беспричинная тоска, утрата интереса к жизни и снижение самооценки. Депрессия может стать причиной смерти.