top
Жители Хакасии оценивают работу главы республики "никак" Самостоятельным путешественникам на заметку Перевести квартиру в нежилое в Хакасии стало сложнее Климатологи ожидают аномальной жары в России в ближайшие пять лет Вероника Думрауф и сборная РФ прорвались в полуфинал первенства Европы

Общество » Здоровье

ГлавнаяОбществоЗдоровьеУченые: похудение обеспечивают мышцы, а не диета

Ученые: похудение обеспечивают мышцы, а не диета

10 июля 2019 г. в 16:31

Редактор Николай Протасов

Редактор: Николай Протасов

Ученые считают, что для похудения большее значение имеет состояние мышц, а не диета — одна лишь диета малоэффективна, а вот в сочетании с регулярными физическими нагрузками сброс веса становится не только быстрее, но и надежнее — жир возвращается с неохотой.

При борьбе с лишними запасами жира, концентрироваться следует не на диете, а на укреплении мышц, заявляет издание Medicalxpress со ссылкой на исследование физиологов.

В исследовании ученых указано, что для экспериментов были привлечены 400 пар близнецов в возрасте от 22 до 45 лет. Для каждого из них ученые предложили собственную систему похудения. Именно это и позволило установить, что развитая мышечная масса, в итоге, превращается в самостоятельного потребителя энергии и помогает не только похудеть, но и предотвращает повторный набор массы.

Ученые выяснили, что увеличение мышечная масса влечет за собой увеличение чувствительности к инсулину — это, в свою очередь, заставляет ткани (и особенно — мышечные ткани) активнее потреблять глюкозу из крови. Эта самая глюкоза, если бы чувствительность к инсулину была ниже, была сложена в «запасы энергии» организма — то есть, превратилась бы в жир.

То есть, делают вывод ученые, стремясь сбросить вес, следует делать упор именно на физическую активность и силовые упражнения, которые позволяют увеличить мышечную массу. Среди таких упражнений — бег и плавание, а также множество иных упражнений.

Ученые: похудение обеспечивают мышцы, а не диета

Фото из открытых источников

Комментарии


Комментариев пока нет. Станьте первым!

Погода в Абакане:16°C, ясно

  • USD ЦБ: 62.8286 EUR ЦБ: 70.6068

Курсы валют на сегодня:

  • 62,00 $63,60

    70,00 71,40

Показать все банки...
Видео

Китайские туристы уничтожают уникальный пляж во Владивостоке

Запуск легкой ракеты-носителя Vega закончился неудачей

В Индии кот спас целую семью от кобры

В Сети появилась видеозапись с места падения НЛО на Кипре

Два немецких истребителя столкнулись в воздухе, один пилот погиб