top
Весь апрель погоде не верь: снег заморозил абаканцев Гороскоп на 17 апреля: Водолеи ждут выходных, а Рыбы постигают тайны Количество заражений COVID-19 в Хакасии растет Госдума отклонила законопроект об освобождении малоимущих от НДФЛ Программа «Дальневосточного гектара» будет расширена

Общество » Здоровье

ГлавнаяОбществоЗдоровьеУченые: похудение обеспечивают мышцы, а не диета

Ученые: похудение обеспечивают мышцы, а не диета

10 июля 2019 г. в 16:31

Редактор Николай Протасов

Редактор: Николай Протасов

Ученые считают, что для похудения большее значение имеет состояние мышц, а не диета — одна лишь диета малоэффективна, а вот в сочетании с регулярными физическими нагрузками сброс веса становится не только быстрее, но и надежнее — жир возвращается с неохотой.

При борьбе с лишними запасами жира, концентрироваться следует не на диете, а на укреплении мышц, заявляет издание Medicalxpress со ссылкой на исследование физиологов.

В исследовании ученых указано, что для экспериментов были привлечены 400 пар близнецов в возрасте от 22 до 45 лет. Для каждого из них ученые предложили собственную систему похудения. Именно это и позволило установить, что развитая мышечная масса, в итоге, превращается в самостоятельного потребителя энергии и помогает не только похудеть, но и предотвращает повторный набор массы.

Ученые выяснили, что увеличение мышечная масса влечет за собой увеличение чувствительности к инсулину — это, в свою очередь, заставляет ткани (и особенно — мышечные ткани) активнее потреблять глюкозу из крови. Эта самая глюкоза, если бы чувствительность к инсулину была ниже, была сложена в «запасы энергии» организма — то есть, превратилась бы в жир.

То есть, делают вывод ученые, стремясь сбросить вес, следует делать упор именно на физическую активность и силовые упражнения, которые позволяют увеличить мышечную массу. Среди таких упражнений — бег и плавание, а также множество иных упражнений.

Ученые: похудение обеспечивают мышцы, а не диета

Фото из открытых источников

Комментарии


Добавить фото

Комментариев пока нет. Станьте первым!

Погода в Абакане:0°C, ясно

  • USD ЦБ: 75.5535 EUR ЦБ: 90.4602

Курсы валют на сегодня:

  • 74,65 $76,65

    89,50 91,50

  • 74,98 $76,30

    89,94 91,43

  • 73,66 $77,44

    88,20 92,72

Показать все банки...

Что пишут в Telegram?

НЕЗЫГАРЬ
17 апреля 2021 г. в 20:58

♻️ Региональный оператор «Хартия» презентовал в Туле экотехнопарк по переработке отходов. На уникальном комплексе устано...

НЕЗЫГАРЬ
17 апреля 2021 г. в 20:31

Лукашенко: В ближайшее время, я принял решение, мы его сейчас формализуем, я озвучу. Это будет одно из принципиальных мо...

НЕЗЫГАРЬ
17 апреля 2021 г. в 19:50

ОколоКремля обсуждают неудачную попытку телеведущего Андрея Малахова стать депутатом Госдумы от Мурманского одномандатно...

АРМАГЕДДОНЫЧ
17 апреля 2021 г. в 19:07

https://teletype.in/@oldhellboy/dPuBtGrO1

НЕЗЫГАРЬ
17 апреля 2021 г. в 19:01

Все основные кандидаты «Единой России» на предстоящих выборах в Государственную Думу окончательно согласованы с внутрипо...

Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов канала