Роспотребнадзор объяснил, сколько сладкого можно есть детям

12 августа 2019 г. в 16:49

Редактор: Николай Протасов

Теги : проект ЗОЖ правильное питание борьба с ожирением

По оценкам специалистов Роспотребнадзора, ничего страшного в любви детей к сладкому нет — при условии, что белков и жиров ребенок употребляет достаточное количество, а количество сахара, потребляемого ребенком, не является чрезмерным.

В частности, ведомство указывает на то, что широкую популярность в России получают сухие завтраки, однако при их приготовлении родители часто обильно добавляют сахар. Однако многие из таких завтраков уже содержат сахар — его количество обычно указывается на упаковке.

Добавлять сахар в такие завтраки можно, но его количество не должно превышать 10% от суточной нормы калорий.

Следует также иметь в виду, что к составу подобных завтраков следует относиться весьма внимательно, так как они, нередко, вообще не содержат белков и жиров, ориентируясь только на углеводы.

Поэтому родителям следует очень внимательно относиться к завтраку ребенка — в первую очередь, малышу нужны именно белки, а не сахар или жир. А уже после плотного завтрака можно съесть и что-нибудь сладкое (но опять же — не слишком много).