top
Весь апрель погоде не верь: снег заморозил абаканцев Гороскоп на 17 апреля: Водолеи ждут выходных, а Рыбы постигают тайны Количество заражений COVID-19 в Хакасии растет Госдума отклонила законопроект об освобождении малоимущих от НДФЛ Программа «Дальневосточного гектара» будет расширена

Общество » Здоровье

ГлавнаяОбществоЗдоровьеВрачи придумали новую тактику борьбы с ожирением  

Врачи придумали новую тактику борьбы с ожирением  

27 января 2020 г. в 11:15

Редактор Николай Протасов

Редактор: Николай Протасов

По мнению специалистов, лучшей тактикой будет начать с развития мышечной массы — это позволит ускорить метаболизм, а более быстрый метаболизм позволит активнее сбрасывать лишний вес.

Одной из эффективных тактик для борьбы с лишним весом является разделение процесса борьбы на фазы — в первую фазу начинается борьба за мышечную массу, а на второй — собственно борьба с жиром. Об этом сообщает издание La Vanguardia.

Суть предлагаемой схемы состоит в том, что активные физические упражнения позволяют ускорить метаболизм и нарастить мышечную массу. Позже, когда пациент переходит на борьбу с лишним весом путем урезания калорийности пищи, активный метаболизм позволяет легче перестроиться на питание собственными резервами — то есть, на более активное потреблением организмом собственных жировых запасов.

Кроме того, следует помнить, что процесс похудения обычно плохо влияет на объем мышечной массы — при похудении первыми организм пытается «съесть» собственные мышцы, а уж потом берется за запасы жира. Поэтому немного нарастить мышечную массу в преддверии борьбы с жиром будет не лишним.

Согласно мнению экспертов, выглядеть общий план должен следующим образом: в течение трех-пяти недель следует активно заниматься наращиванием мышц (то есть, физическими упражнениями). Затем следует сократить, но не отменить, физические упражнения и заметно снизить количество потребляемых калорий.

Врачи придумали новую тактику борьбы с ожирением   

Фото из открытых источников

Комментарии


Добавить фото

Комментариев пока нет. Станьте первым!

Погода в Абакане:-3°C, ясно

  • USD ЦБ: 75.5535 EUR ЦБ: 90.4602

Курсы валют на сегодня:

  • 74,65 $76,65

    89,50 91,50

  • 74,98 $76,30

    89,94 91,43

  • 73,66 $77,44

    88,20 92,72

Показать все банки...

Что пишут в Telegram?

АРМАГЕДДОНЫЧ
18 апреля 2021 г. в 00:01

⚡️⚡️⚡️ ГОВОРИТ И ПОКАЗЫВАЕТ СОЛОВЬЁВLIVE Я в прямом эфире своего авторского стрима на YouTube канале СоловьёвLive Об...

Оперштаб Москвы
17 апреля 2021 г. в 23:46

🌍Коронавирус в мире. Новости: 🔺Число умерших от коронавируса в мире превысило 3 млн. По данным университета Хопкинса, п...

Оперштаб Москвы
17 апреля 2021 г. в 22:36

❗️В апреле москвичи более 30 тысяч раз нарушали масочный режим в транспорте С начала года в московском транспорте зафик...

НЕЗЫГАРЬ
17 апреля 2021 г. в 21:44

Главы регионов вынуждены решать ребус "снимать или не снимать" ковид-ограничения. Из аппарата вице-премьера Татьяны Гол...

Оперштаб Москвы
17 апреля 2021 г. в 21:33

❗️Росавиация создала оперштаб по организации возвращения россиян из Турции Все российские авиакомпании сформировали гра...

Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов канала