Ученые научили бороться с зимней депрессией

18 января 2017 г. в 08:14

Редактор: Николай Протасов

Специалисты выяснили, что зимняя депрессия регулярно навещает большое количество человек во всех северных странах — тех, где сутки становятся короткими, небо — серым, а цвета — тусклыми. Ученые утверждают, что с депрессией бороться можно и нужно.

Ученые заметили, что зимняя депрессия наносит ущерб не только душевному состоянию человека, но и его работодателю — работник, пораженный северной тоской, хуже работает и менее обычного радеет об интересах своего начальника.

Однако ученые могут научить, как справится с этой неприятностью.

Как сообщается, всё просто: прежде всего — движение. Физическая активность (прогулки, зарядка, утренняя и производственная гимнастика) позволяет человеку взбодриться. Установлено также, что физическая активность усиливает выброс в кровь серотонина, который благотворно действует на настроение.

Вторая составляющая хорошего настроения — свет: недостаток света угнетающе действует на психику, а достаточное количество — наоборот, стимулирует. Поэтому его стоит восполнить: съездить на Бали или Мальдивы, поваляться на пляже. Впрочем, лампа дневного света тоже сойдет.

И наконец, улучшить настроение и прогнать хандру помогает испытанное средство — любимая еда. Речь идет о шоколаде, фруктах, красной икре, соловьиных язычках и прочих маленьких радостях жизни, которые и без того украшают нашу жизнь. Уж зимой они и вовсе освещают её ярче прожектора.

Как видим, улучшить себе настроение даже холодной зимой совсем несложно — стоит только захотеть.