Ученые: Здоровый сон лечит гипертонию

19 июня 2019 г. в 16:48

Редактор: Николай Протасов

Теги : проект ЗОЖ исследование здоровый сон

Ранее ученые установили, что хронический недостаток сна влечет за собой довольно тяжелые последствия, и среди них — заболевания сердечно-сосудистой системы, включая гипертонию. Однако теперь выясняется, что нормализация сна благотворно влияет на давление — даже люди с запущенной гипертонией лучше себя чувствуют после хорошего сна.

Ученые Аризонского университета (США) пришли к выводу о том, что здоровый сон длительностью от семи до девяти часов остается одним из простейших и наиболее доступных средств для нормализации артериального давления. Об этом сообщает издание «Известия».

Согласно данным исследования, для установления этого факта потребовался эксперимент, в котором приняли участие три сотни добровольцев. В среднем, возраст подопытных составлял 45 лет.

Всех добровольцев снабдили устройствами, которые регулярно замеряли артериальное давление. Вскоре выяснилось, что у тех участников эксперимента, кто спал плохо (меньше семи часов, часто просыпаясь или спал поверхностно) артериальное систолическое давление повышалось.

Напротив, те гипертоники, участвовавшие в эксперименте показали обратную динамику: хороший, качественный сон приводил к нормализации артериального давления.