Всем даёт здоровье молоко и молочные продукты

7 июля 2019 г. в 17:47

Редактор: Юлия Дунаева

Эксперты установили полезную суточную норму молочных продуктов для взрослых и пожилых людей. Заведующая отделением профилактики факторов риска Центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения Минздрава РФ Дарья Халтурина определяет эту норму в 200 граммов.

Заметное снижение смертности от всех причин замечено именно после регулярного употребления именно такого количества молочных продуктов, но не более 400 граммов "молочки".

При чем для взрослых полезнее кисломолочные продукты, например, йогурт и кефир.

Медик подчеркнула, что в пожилом возрасте вообще желательно употреблять "молочку" только в переработанном виде.

Профилактику возрастного атрофического изменения мускулатуры обеспечивают содержащиеся в молочных продуктах белки, витамин Д, кальций, масляная кислота и т.д.

Отказываться от молочных продуктов можно только, если организм получает необходимое из других источников, приводит слова эксперта РИА Новости.