Ученые нашли простой способ уберечься от депрессии

26 апреля 2018 г. в 15:22

Шеф-редактор: Игорь Клебанский

Группа исследователей из США, Бразилии, Великобритании, Бельгии, Швеции и Австралии, сообщает издание «EurekAlert», проделала, должно быть, совершенно гигантскую работу, чтобы объединить в одно целое результаты сорока девяти различных научных исследований, проведенных в различных регионах мира и касающихся борьбы с депрессией. В этих исследованиях ученых на протяжении семи долгих лет наблюдали за состоянием здоровья двухсот семидесяти семи тысяч психически абсолютно здоровых человек, чтобы выяснить, как у них появляется депрессия (если появляется вообще) и как они с нею борются. Итог работы ученых оказался просто и напоминает всем нам старую известную истину: напала хандра – пойди погуляй, побегай, попрыгай, поиграй, в общем, не сиди без дела и не грусти. Если говорить более «учено», то – физическая активность помогает избежать депрессии в любом возрасте.

Итак, ученые выяснили, что люди с высоким уровнем физической нагрузки меньше подвержены риску возникновения депрессии вне пола, возраста и географии. И действительно: часто ли вы видите сильно грустного грузчика или, скажем, сварщика? А вот художника, поэта или писателя, которые сутками напролет могут страдать и мучиться от неизвестно какой тоски, просто пруд пруди по всему свету…

Исследователи не прекращают анализ и в будущем попытаются определить минимально необходимый уровень энергозатрат для предотвращения развития ментального недуга. Они надеются, что продемонстрированные итоги наблюдения поспособствуют популяризации здорового образа жизни.