Из чего состоит здоровый образ жизни?

21 марта 2019 г. в 16:46

Редактор: Николай Протасов

Огромное количество людей что-то слышали о здоровом образе жизни, но в чем именно он заключается — не знают. Это неудивительно, потому что существующие стереотипы поведения толкают людей именно к нездоровому образу жизни. Однако эти привычки нередко стоят людям десятков лет жизни.

Предпочитая вести здоровый образ жизни, человек прививает себе новые привычки, которые позволяют организму работать в более комфортных условиях — это, в свою очередь, удлиняет человеку жизнь и её качество.

Многие считают, что ведение такого образа жизни связано, в первую очередь, со многими лишениями, но на самом деле, это не так — речь идет именно о приобретении новых привычек, а не отказа от старых.

Так, можно сказать, что весь здоровый образ жизни сводится к пяти основным положениям:

правильное питание
спорт
личная гигиена
закаливание
отказа или сведение к минимуму вредных привычек

Таким образом, за исключением последнего пункта, никаких лишений нет — просто под контроль человека должны встать вещи, ранее пускавшиеся на самотек. С другой стороны, говоря о правильном питании не идет речи о полном отказе от, к примеру, сладостей — речь идет об ограничении количества этих сладостей, а вовсе не о полном отказе.

Спорт, в свою очередь, не подразумевает отказа от свободного времени, а закаливание далеко не всегда связано с болезненными ощущениями.

Однако в области вредных привычек следует иметь в виду — по большей части, их наличие не является препятствием для всех остальных компонентов здорового образа жизни, однако их следует, хотя бы, свести к минимуму.