top
Путешественники из Москвы впечатлились Хакасией Абаканцев накажут за неправильный выгул потенциально опасных собак Абаканец занервничал при виде гаишников, за что и поплатился В Хакасии пропал мужчина без зубов Безработный сельчанин в Хакасии случайно стал вором

Общество » Здоровье

ГлавнаяОбществоЗдоровьеУченые нашли способ снижать уровень стресса без таблеток

Ученые нашли способ снижать уровень стресса без таблеток

10 апреля 2019 г. в 16:51

Редактор Николай Протасов

Редактор: Николай Протасов

В России влияние стрессов на здоровье, чаще всего, недооценивают — однако на самом деле, выбросы адреналина разрушают организм человека. В итоге поднимается давление, снижается иммунитет. Однако есть способ снизить уровень стресса, причем — достаточно простым и приятным способом.

Прогулки на природе значительно снижают уровень гормонов стресса в крови, сообщает издание Frontiers in Psychology со ссылкой на исследование ученых Мичиганского университета.

Ученые напомнили, что при стрессе в организм выбрасываются гормоны адреналин и норадреналин. По задумке природы, эти гормоны должны помочь человек максимально сконцентрировать на физических усилиях — бежать от опасности или сражаться с нею. Однако человек создал себе собственную экосистему, в которой от опасности (со стороны начальства, например), убежать довольно сложно, а сражаться с нею — сомнительно с точки зрения Уголовного кодекса.

В итоге, избыток адреналина, не выполняющего свою функцию, начинает разрушать человеческий организм — артериальное давление скачет, снижается иммунитет, развивают неврозы.

Можно принимать специфические препараты, которые оказывают определенную помощь, но сами по себе нередко имеют негативное воздействие на здоровье. Но есть способ проще: та самая физическая активность.

Ученые установили, что обыкновенная получасовая прогулка в парке позволяет заметно снизить уровень адреналина и кортизола в крови — а именно эти два гормона ответственны за возникновение стресса. Опыты на добровольцах позволили подтвердить: действительно, борьба со стрессом путем прогулок в парке позволяет эффективно снижать уровень гормонов стресса.

Однако ещё до исследования ученых было известно, что активная физическая работа (отжимания, боксирование с грушей) могут облегчить стресс. Известно также и то, что у ряда увлекающихся личностей такой способ борьбы со стрессом сам провоцировал усугубление состояния: избыток физической нагрузки приводил к росту уровня кортизола в крови и утяжелению стресса.

Ученые нашли способ снижать уровень стресса без таблеток

Фото из открытых источников

Комментарии


Комментариев пока нет. Станьте первым!