top
Погода в Хакасии 5 июля: Жаркий и влажный летний день Китайских ювелиров поймали на поддельном золоте Ефремов не признал свою вину в ДТП Замглавы Минобрнауки обвинили в хищении 40 млн рублей Танк Т-14 «Армата» испытали в беспилотном режиме

Общество » Здоровье

ГлавнаяОбществоЗдоровьеУченые назвали способы укрепить иммунитет

Ученые назвали способы укрепить иммунитет

19 сентября 2019 г. в 16:44

Редактор Николай Протасов

Редактор: Николай Протасов

Первейшим средством для укрепления иммунитета перед холодной зимой остается прививка от гриппа. Однако следует помнить, что на свете кроме гриппа существуют такие неприятные вещи, как ангина, ОРЗ, бронхит, а также легион их товарищей — и от них прививок нет. Зато с ними хорошо расправляется наш организм, его только надо заставить это делать.

Ученые представили список вещей, которые можно сделать для того, чтобы укрепить защитные возможности организма — оказывается, усилить оборону нашего тела можно с помощью средств простых и недорогих.

Зарядка и йога

Никакого волшебства: физическая активность улучшает кровообращение, «разгоняются» застойные очаги, где может скапливаться и развиваться инфекция. Кроме того, физическая активность сама по себе провоцирует усиление иммунной системы — благодаря выбросу гормонов в кровь.

Сбалансированное питание

Меньше сахара, больше белка, умеренная порция жиров, а больше витаминов и антиоксидантов — вот простой рецепт идеальной диеты для холодного времени года. Что до сладостей — то лучше заменить их фруктами и ягодами.

Хороший сон

Сон — это время, когда растраченные за день резервы организма начинают восстанавливаться. Плохой сон — это плохое восстановление резервов, а отсюда следует и слабость защитных сил организма.

Меньше косметики

Девушкам следует помнить, из чего делается косметика — чаще всего, кремы, помады и прочие вещи содержат в себе жиры животного происхождения, которые являются благодатнейшей средой для развития болезнетворных бактерий. А кроме того, кожа впитывает часть применяемых косметических препаратов и выбрасывает эти вещества в кровоток, чем организму наносится токсический удар — очень слабенький, но именно он может стать «ударом под дых» иммунной системе в тот период года, когда иммунитет нужен больше всего.

Ученые назвали способы укрепить иммунитет

Фото из открытых источников

Комментарии


Добавить фото

Комментариев пока нет. Станьте первым!

Погода в Абакане:18°C, пасмурно

  • USD ЦБ: 70.4999 EUR ЦБ: 79.2207

Курсы валют на сегодня:

  • 70,16 $72,24

    79,13 81,01

Показать все банки...

Что пишут в Telegram?

НЕЗЫГАРЬ
4 июля 2020 г. в 22:41

Приключение случившееся вчера с полковником Миниахметовым очень напоминает похожую историю, произошедшую со следователем...

НЕЗЫГАРЬ
4 июля 2020 г. в 22:19

Честный Детектив знает заместителя Генерального прокурора России Виктора Гриня еще со времен его службы прокурором Красн...

НЕЗЫГАРЬ
4 июля 2020 г. в 22:02

Смысл истории, в результате которой началась силовая война из-за следователя СКР Руслана Миниахметова, таков. В Анапе бы...

НЕЗЫГАРЬ
4 июля 2020 г. в 21:53

Сообщают, что по делу замминистра науки и высшего образования Марины Лукашевич задержан начальник управления Россотрудни...

НЕЗЫГАРЬ
4 июля 2020 г. в 21:34

ЧТО ПРОИСХОДИЛО В ЭКОНОМИКЕ РФ ПОСЛЕДНИЕ ГОДЫ 1. Потребительский спрос. В 2015-16гг он рухнул на 12%, потом 3 года сла...

Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов канала