top
Штаты намерены выдворить Билалова с территории США Террорист признался в подготовке теракта во Владивостоке Из России за 30 лет «утекло» порядка триллиона долларов Путин списал 20 млрд долларов долгов странам Африки Курды поблагодарили Путина за договор с Турцией

Общество » Здоровье

ГлавнаяОбществоЗдоровьеУченые назвали способы укрепить иммунитет

Ученые назвали способы укрепить иммунитет

19 сентября 2019 г. в 16:44

Редактор Николай Протасов

Редактор: Николай Протасов

Первейшим средством для укрепления иммунитета перед холодной зимой остается прививка от гриппа. Однако следует помнить, что на свете кроме гриппа существуют такие неприятные вещи, как ангина, ОРЗ, бронхит, а также легион их товарищей — и от них прививок нет. Зато с ними хорошо расправляется наш организм, его только надо заставить это делать.

Ученые представили список вещей, которые можно сделать для того, чтобы укрепить защитные возможности организма — оказывается, усилить оборону нашего тела можно с помощью средств простых и недорогих.

Зарядка и йога

Никакого волшебства: физическая активность улучшает кровообращение, «разгоняются» застойные очаги, где может скапливаться и развиваться инфекция. Кроме того, физическая активность сама по себе провоцирует усиление иммунной системы — благодаря выбросу гормонов в кровь.

Сбалансированное питание

Меньше сахара, больше белка, умеренная порция жиров, а больше витаминов и антиоксидантов — вот простой рецепт идеальной диеты для холодного времени года. Что до сладостей — то лучше заменить их фруктами и ягодами.

Хороший сон

Сон — это время, когда растраченные за день резервы организма начинают восстанавливаться. Плохой сон — это плохое восстановление резервов, а отсюда следует и слабость защитных сил организма.

Меньше косметики

Девушкам следует помнить, из чего делается косметика — чаще всего, кремы, помады и прочие вещи содержат в себе жиры животного происхождения, которые являются благодатнейшей средой для развития болезнетворных бактерий. А кроме того, кожа впитывает часть применяемых косметических препаратов и выбрасывает эти вещества в кровоток, чем организму наносится токсический удар — очень слабенький, но именно он может стать «ударом под дых» иммунной системе в тот период года, когда иммунитет нужен больше всего.

Ученые назвали способы укрепить иммунитет

Фото из открытых источников

Комментарии


Добавить фото

Комментариев пока нет. Станьте первым!