top
Жители индийской деревни отомстили за убийство павлинов В Польше найден мертвым пятилетний мальчик из России Россию ждет вспышка опасных инфекций? Пожары в Хакасии: Дожди тушат мусор, но не автомобили Украина утратила доверие к Германии

Общество » Здоровье

ГлавнаяОбществоЗдоровьеРоспотребнадзор объяснил, что нужно есть зимой

Роспотребнадзор объяснил, что нужно есть зимой

24 января 2019 г. в 16:51

Редактор Николай Протасов

Редактор: Николай Протасов

Специалисты ведомства утверждают, что зимой человеческий организм активно расходует энергию, так как в довесок к обычным энергетическим расходам добавляется ещё и необходимость поддерживать температурный режим тела. А следовательно, этому телу нужно особенное топливо, более эффективное.

Зимой наиболее оптимальной пищей должны стать жирные сорта рыбы, а также овощи и фрукты, заявляются специалисты Роспотребнадзора.

Снижение температуры окружающей среды влечет за собой увеличение энергозатрат — организм стремится поддерживать температуру на уровне 36,6 градусов, что бывает не так просто, когда разница между температурой тела и окружающей среды достигает (а иногда и превосходит) сто градусов.

Поэтому наиболее оптимальным выбором будут жирная рыба и растительные масла, утверждают эксперты. Это пища не только высокоэнергетическая: энергия этих продуктов может быть быстро реализована: большинство этих продуктов легко переваривается и усваивается.

Кроме того, эксперты рекомендуют зимой употреблять больше зерновых продуктов (предпочтительно, цельнозерновые или с добавлением отрубей) и различных овощей — таких, как капуста, морковь, лук, чеснок и прочие.

Лишними не будут и свежая зелень и фрукты.

Роспотребнадзор объяснил, что нужно есть зимой

Фото из открытых источников

Комментарии


Комментариев пока нет. Станьте первым!

Погода в Абакане:12°C, туман

  • USD ЦБ: 62.8666 EUR ЦБ: 70.7941

Курсы валют на сегодня:

  • 62,00 $64,20

    69,90 72,00

Показать все банки...
Видео

Китайские туристы уничтожают уникальный пляж во Владивостоке

Запуск легкой ракеты-носителя Vega закончился неудачей

В Индии кот спас целую семью от кобры

В Сети появилась видеозапись с места падения НЛО на Кипре

Два немецких истребителя столкнулись в воздухе, один пилот погиб