top
Правительство установило новый размер МРОТ на 2020 год Новым советником Трампа по нацбезопасности стал Роберт О'Брайен США потребовали от России уважать права экстремистских организаций СМИ: В Китае массово разрушаются мечети Трампа могут подвергнуть импичменту из-за Украины

Общество » Здоровье

ГлавнаяОбществоЗдоровьеПолезные и вредные продукты для мозга по мнению учёных

Полезные и вредные продукты для мозга по мнению учёных

8 сентября 2019 г. в 17:08

Редактор Юлия Дунаева

Редактор: Юлия Дунаева

Влияние продуктов на организм человека и, в частности, на мозг известно давно. Учёные разделили продукты, влияющие на мозговую деятельность, на три категории.

Это улучшающие деятельность мозга продукты, те, что не лишне употреблять периодически и вредные.

К первой группе относятся

  • ягоды,
  • орехи,
  • рыба и другие морепродукты,
  • оливковое масло,
  • свежие овощи, в особенности листовые зеленые.

Эти продукты рекомендуют употреблять в пищу как можно чаще, они оказывают положительное влияние на мозг за счет большого количества витаминов и микроэлементов.

Также нужно включить в рацион

  • фрукты,
  • молочная продукция с низким содержанием жиров,
  • мясо птицы,
  • зерновые продукты.

Они также оказывают позитивное влияние на деятельность мозга, но их необязательно употреблять каждый день.

К вредной пище, как для мозга, так и для всего организма, отнесли:

  1. жареную еду,
  2. красное мясо,
  3. жирные молочные продукты из цельного молока,
  4. полуфабрикаты,
  5. соль.
Полезные и вредные продукты для мозга по мнению учёных

Фото: Global Look Press/Arne Immanuel Bänsch/dpa

Комментарии


Добавить фото

Комментариев пока нет. Станьте первым!