Полезные и вредные продукты для мозга по мнению учёных

Это улучшающие деятельность мозга продукты, те, что не лишне употреблять периодически и вредные.

К первой группе относятся

• ягоды,
• орехи,
• рыба и другие морепродукты,
• оливковое масло,
• свежие овощи, в особенности листовые зеленые.

Эти продукты рекомендуют употреблять в пищу как можно чаще, они оказывают положительное влияние на мозг за счет большого количества витаминов и микроэлементов.

Также нужно включить в рацион

• фрукты,
• молочная продукция с низким содержанием жиров,
• мясо птицы,
• зерновые продукты.

Они также оказывают позитивное влияние на деятельность мозга, но их необязательно употреблять каждый день.

К вредной пище, как для мозга, так и для всего организма, отнесли:

1. жареную еду,
2. красное мясо,
3. жирные молочные продукты из цельного молока,
4. полуфабрикаты,
5. соль.

Фото: Global Look Press/Arne Immanuel Bänsch/dpa

Комментарии

Ваше имя *

Email (не обязательно)

Текст комментария *

Подписаться на новые комментарии

Отправить

Отправить

войти через Twitter Вконтакте Facebook

Комментариев пока нет. Станьте первым!