Общество » Здоровье
Для того, чтобы хорошее настроение не покидало больше вас не обязательно употреблять алкоголь или иные вещества — напротив, есть намного более простые способы сделать свою жизнь светлее, которые ещё и укрепляют здоровье.
Существует целый ряд продуктов, которые позволяют человеку чаще переживать приятное приподнятое настроение, сообщает «РИА Новости» со ссылкой на данные главного внештатного специалиста Минздрава Московской области в области неврологии Рината Богданова.
По его словам, что за переживание радости ответственен нейромедиатор серотонин. По различным причинам, вырабатываться серотонина у человека может меньше — одной из таких причин может быть, например, плохое питание. Впрочем, существует большое количество других причин.
В подобных случаях имеет смысл помочь своему организму в выработке серотонина: для этого следует употреблять продукты, которые содержат белки-предшественники этого вещества.
Среди таких продуктов — бананы, молочные продукты, мясо индейки и кролика, шоколад. Стоит попробовать жирную морскую рыбу, растительные масла и орехи: они содержат не так много предшественников серотонина, но зато веществе, входящие в состав этих продуктов укрепляют нервную систему.
Могут помочь такие препараты, как женьшень, лимонник, зверобой.
Отказаться следует от продуктов с большим количеством сахара, исключить стимуляторы (кофе или крепкий чай) — стимуляторы подталкивают человека к тревожности, что никак не помогает бороться за хорошее настроение.
Фото из открытых источников
Погода в Абакане:-8°C, ясно
На Николаевской сопке в Красноярске установили Знамя Победы
В Орджоникидзевском районе сноубордисты спасли товарища, угодившего под лавину
В Саяно-Шушенском заповеднике сфотографировали рысей
У побережья Хоккайдо в ледовый плен попала группа косаток
В Саяно-Шушенском заповеднике заметили крупное стадо маралов
Комментарии
Комментариев пока нет. Станьте первым!