Диетологи призвали сократить употребление соли

Одной из важных проблем в ежедневном пищевом рационе россиян являет то, что они регулярно потребляют слишком большое количество соли, заявляют специалисты. При том, что эксперты не рекомендуют употреблять больше пяти граммов соли в сутки, россияне часто употребляют даже больше десяти граммов соли в сутки.

Специалисты назвали блюда, приносящие радость

Настроение можно поднять при помощи еды — для этого не нужно потреблять чрезмерные порции сладостей, утверждают эксперты. В действительности, как раз от чрезмерности следует отказаться, да и сладости, сами по себе, не очень повышают настроение.

Диетолог: От тяги к сладкому легко избавиться за неделю

По словам автора методики, она очень простая и он сам уже сто раз так делал. Впрочем, матерым сладкоежкам она может показаться вовсе не такой простой — в то же время, эффект от применения этой методики проявится уже через неделю, уверяет автор.

Ученые назвали самые полезные для фигуры овощи

После длительного карантина, во время многие жители страны довольно ощутимо расплылись вширь, самое время подумать о своей фигуре. Тем более, что и лето на носу — успеть сбросить килограммы вряд ли получится, но попробовать стоит. Тем более, что это можно сделать довольно вкусным способом.

Специалисты назвали продукты для хорошего настроения

Для того, чтобы хорошее настроение не покидало больше вас не обязательно употреблять алкоголь или иные вещества — напротив, есть намного более простые способы сделать свою жизнь светлее, которые ещё и укрепляют здоровье.

«Вечно молодой» британец объяснил, как спастись от старения

Для начала он рекомендует иметь хорошую генетику. Впрочем, сам он не может представить доказательства, что его генотип чем-то особенным отличается от прочих, и указывает, что он соблюдает диету, много пьет воду и старается не нервничать.

Недостаток овощей в диете заставляет организм беспокоиться

По оценкам ученых, слишком малое количество овощей и фруктов в рационе человека может быть причиной тревожных расстройств. Какая именно связь между овощами и тревогой — пока не ясно, однако статистика ясно показывает: кто ест мало овощей — чаще демонстрирует тревожное поведение.

Диетологи предупреждают: Масленица может быть опасной для здоровья

Близится Масленица, а в России праздники немыслимы как без сладостей, так и без алкоголя. Однако специалисты в вопросах сладостей и алкоголя утверждают: слишком много удовольствий сразу крайне негативно сказывается на здоровье человека, поэтому — либо одно, либо другое.

Врачи рассказали о продуктах, помогающих похудеть

На дворе уже середина зимы, а за нею незаметно промелькнет весна — и вот оно, лето. А мы, как обычно, не готовы: наши формы Венер и Аполлонов прячутся под толстым слоем жира. Однако врачи знают, как их достать из-под этого слоя и явить всему миру.

Периодическое голодание было объявлено ключом к здоровью

Группа ученых, исследовавших методику периодического голодания, пришла к выводу — не сегодняшний день это один из самых эффективных методов похудения. Но кроме того, этот метод может оказывать общеоздоравливающий эффект на организм человека.

Диетологи назвали худший завтрак

Популярные (особенно у детей)хлопья на завтрак — плохой выбор, считают диетологи: в них много глюкозы, но мало пищевых волокон. Хорошим выбором специалисты считают обыкновенную яичницу с беконом; однако пренебрегать сладким также вредно, как и злоупотреблять.

Высокожировая диета помогает справляться с заболеваниями?

В действительности, ученые пока не готовы дать внятный ответ на этот вопрос, однако обстоятельства эксперимента, который продемонстрировал рост устойчивости мышей к вирусу гриппа, заставляет подумать о подобной же возможности и для людей.

Врачи: ночные перекусы портят фигуру и сокращают жизнь

...А ещё они приводят к ускоренному износу зубов, добавляют врачи. Впрочем, это может показаться не самой серьезной проблемой по сравнению с тем, что набеги на холодильник под покровом тьмы способны испортить и сон, и бодрствование, и личную жизнь, и саму жизнь в целом.

Эксперты назвали причины для любви к чесноку

Чеснок, как известно, очень хорошо помогает против вампиров — посмотрите вокруг: чеснока на каждом рынке полно, а вампиры уже давно вымерли как класс. Однако чеснок весьма эффективен также и против других, менее страшных, но не менее вредных чудовищ: микроорганизмов.

Грецкие орехи помогают бороться против возрастного набора веса

Орехи остаются одним из самых недооцененных продуктов питания в России — несмотря на то, что многие диетологи неоднократно в своих исследованиях приходили к выводам о том, что орехи не только полезны, но в ряде случаев даже и необходимы человеку, но у нас орехи чаще воспринимают как лакомство, а не как продукт, который обязательно должен быть на столе.

Ученые подсчитали опасность от одного килограмма жира

Ожирение — заболевание, опасное для всех. Но для женщин ожирение (точнее, висцеральное ожирение) ещё более опасно, так как каждый лишний килограмм жира увеличивает риск развития диабета в семь раз. Впрочем, для мужчин он тоже опасен, хотя вероятность развития диабета у них чуть ниже.

Откуда берется чувство голода?

Очевидно, что есть человек может значительно меньше, чем он обычно делает — в большинстве случаев, мы переедаем, отчего лишний вес постоянно растет. Причин переедания, по большому счету, две — привычка и аномальный голод. Откуда же берется голод у человека, не нуждающегося в еде?

Диетолог: Данные Минздрава об ожирении в России занижены в пять раз

Ситуация в регионах с ожирением очень скверная, считает врач-диетолог Елена Тихомирова. Она заявляет, что официальные данные по статистике, связанной с ожирением в России страдает серьезной неточности и предлагает официальные данные увеличивать в пять раз, чтобы получить реалистичную цифру.

Специалисты назвали способы борьбы с жиром на животе

Судя по заявлениям специалистов, единого способа борьбы с торчащим пузом не существует — отважным борцам за красивый внешний вид и здоровье придется вести наступление сразу на нескольких фронтах. Однако рецепт победы, в основном, известен.

Диетологи назвали продукты, которые можно и нужно есть

В значительной степени, людей губит не какая-то определенная пища, а исключительно факт неумеренного этой пищи употребления. Конечно, есть продукты которые вредны сами по себе: те же «бомж-пакеты» — сущий яд. Но говоря о хорошо известных продуктах нужно иметь в виду, что некоторые из них есть не просто можно, а прямо-таки нужно (но в меру!).

Врачи рекомендуют: соли надо кушать меньше

Соль — одна из древнейших приправ, и многие просто не представляют себе без неё жизни: без неё еда пресная и невкусная. Так с какой же стати от неё отказываться? Врачи не рекомендуют отказываться от соли, но считают, что употреблять её нужно намного меньше, чем это обычно принято.

Медики назвали завтрак самым обязательным приемом пищи

Лучше отказаться от ужина, чем от завтрака, считают медики. По их сведениям, пропуск завтрака грозит серьезными проблемами: увеличивается риск развития ожирения, проблемы с сахаром в крови становятся существеннее, растет угроза развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Диетологи назвали полезную для здоровья дозу сала

Сало — не столько вредно, сколько полезно, заявляют специалисты. Они напоминают, что приписывание жирным продуктам специального свойства увеличивать вес человека — несправедливо, так как вес увеличивают вообще любые продукты, потребляемые неумеренно. Вот и сало также может быть весьма полезно, если есть его в меру.

Диетологи рассказали, сколько сладостей можно съедать в день

Диетологи бьют тревогу в связи с растущим количеством людей, страдающих ожирением. Происходит это по всему миру. Главный враг тех, кто заботится о своём здоровье - сахар.